ダイエットしたい！当院のパーソナルトレーナー

 体の中からも健康で綺麗に！を目指している

当院にはパーソナルトレーナーが在籍しています。


おの　まりこ皮膚科クリニックに併設されているトレーニングルームで、

お一人で、
親子で、

ご友人と、

夫婦でなどで受けることも可能です。

体力や目的に合わせて、イカロスクラウド、パワープレート、インボディ、TRX、ダヴィンチボードなど様々なツールも使用していきます。

目的は皆さまそれぞれです✨

•腰がいたい、肩が痛いのを改善したい

•お腹周りをすっきりさせたい

•ダイエットしたい

・ゴルフのスコアを伸ばしたい

・日本代表に選ばれるためにトレーニング方法をしりたい

・サッカーの技術を上げるためのトレーニング方法を知りたい

・成長痛を起こさないようにしたい

・体のコンディショニング方法を知りたい
・姿勢を正しくしたい
・体を締めたい
などのご希望に応えております。

★火曜木曜土曜 9時から20時

野田 亮平トレーナー(アスレチックトレーナー)

トレーナーの紹介はこちら↓

詳しくはこちら↓
https://marikoclinic.com/training/

体験などのご予約お電話受付は

月火木金  9時から11時 13時から16時

0757440738

にてお待ちしております。

受付よりトレーナーの連絡先をお伝えしますので、トレーナーとご都合の良い日程を

合わせていただければ幸いです。

トレー二ング料金は、1時間8,000円 （税込）

(初回のみ登録料3,000円（税込） 、当日キャンセルの場合は2,000円（税込）)

おの　まりこ皮膚科クリニック

京都府京都市左京区松ヶ崎六ノ坪町4-5　1階

0757440738

クリニックホームページは

https://marikoclinic.com/

当院でのダイエット治療

 ダイエットに関して様々な情報が錯綜しており混沌としていますね。

どんな方法であれ、体重を落としても（もしくは意図せずおちてしまっても）、

そのあとの体重維持（もしくは回復）には、長期的に考えて

食事と体の使い方しか解決策がないので、

はじめから自分で自分の体のことを知って、どのやり方が自分に

合っているのかわかっておくと効率が良いです。

写真はイメージです。

現在の当院でのダイエット治療は

①栄養療法（月曜火曜の二宮先生外来）

②パーソナルトレーニング

③補助的なサプリ処方（コルム、水溶性ビタミン、必須アミノ酸、亜鉛、ヘム鉄など）

となっています。

3つとも実践できると、体重管理はしやすくなります。

治療法が当たり前すぎて拍子抜けされる方もおられるかと思いますが、

一人でやろうとするとこの当たり前が難しいんですよね。

①の栄養療法では、しっかり時間をかけて二宮医師が診察をさせていただき

それぞれの方の体の不調やダイエットの取り組み具合などを聞き取り

その段階で把握できる範囲で、食事法、補食の取り方をまずお話しします。

その後に、栄養療法のための項目を採血し、その結果をレポートにまとめて

しっかり本格的なアドバイスをいたします。

痩せにくいのは何が原因なのか、甲状腺？副腎疲労？ストレス？血糖の乱高下？

筋肉不足？などを検査などから把握していきます。

疲れすぎていてできないときには、簡単な方法をアドバイスいたします。

また、数か月ごとの定期的なフォローアップもご希望があればしていきます。

月曜火曜の二宮先生の外来で栄養療法の予約をお取りください。

詳細は二宮先生ブログへ↓

https://wellnesskenko.blogspot.com/2023/01/blog-post.html#more

②のパーソナルトレーニングでは、子供さんからご高齢の方まで男女問わず

たくさんの方が来られています。

ダイエット目的の方、筋力をつけたい方、リハビリ終わった後の維持、スポーツをされる方など様々です。

お一人お一人の性格や体調に合わせて、指導してしておりますのでご安心ください。

トレーニングの詳細はこちら↓

https://marikoclinic.com/training/

③補助的なサプリ処方は、採血やカウンセリングのなかで、

遺伝子的に食事から吸収できないことが分かった時や、

疲れがひどくて食事を用意することが

困難な場合、忙しくて食事を作ることができない場合などに

内服をお勧めすることもあります。

今までネット限定で提供しておりました腸内環境から痩せやすくするコルムも

クリニックで購入できるようになりました。

詳細はこちら↓

http://waiwaistaff.blogspot.com/

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二宮先生によるカウンセリングは月曜と火曜です。

カウンセリングご予約はお電話で賜ります。

0757440738

https://marikoclinic.com/

京都府京都市左京区松ケ崎六ノ坪町4-5　ランブラス松ケ崎1階

スタッフブログでは施術の効果や商品の使い心地などを紹介しています。↓

https://waiwaistaff.blogspot.com/

月曜火曜の二宮先生は皮膚科医でもあり栄養療法の専門医でもあります。ブログはこちら↓

https://wellnesskenko.blogspot.com/?m=1

クリニックの商品購入はこちらから↓

https://mary-medical-store.com/

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ご都合の良いものがあれば覗いてみてください。

クリニック名　【おのまりこ皮膚科クリニック】　検索で見つかると思います。

痩せやすい腸内環境を作る コルム

 肌が健康できれいであるとともに、

体重管理をすることで健康的な体形であることも 若々しく元気でいるためには大切です。

 体重管理の話になると、出てくる単語が、

 ”レプチン” 

”グレリン” です。 

細かい話をすると詳しくなりすぎるので、簡単に説明をします。

 ・レプチンとは  食事をすると血糖値があがり、

脂肪細胞が刺激されて、レプチン　というホルモンが分泌されます。

 レプチンは満腹中枢に作用して食欲を抑制します。肥満抑制や体重増加の制御の作用もあります。 

・グレリンとは 空腹時に、胃などからグレリンというホルモンが産生されます。

視床下部に働きかけて 食欲を増進させます。体重増加、脂肪組織の増大の作用もあります。

 ということは、レプチンがたくさん、長い時間分泌されているといいんじゃないの？

 と思いますよね。

 レプチンが多く分泌されるのは、食後20分が経過してからと言われているので、

 ゆっくりよく噛んで食べるのも一つの手です。

 

そして、食欲を更新させるグレリンは、レプチンが増えると減って、

レプチンが減ると増えることが分かっています。

 睡眠をしっかりとるとレプチンが増え、グレリンが減ります。 

お腹がすいたと思ったら運動をすることでグレリンを減らすことができます。

 アルコール摂取はレプチンが減ってしまいます。

あーややこしい。

まとめると

・良く寝て

・よく噛んでゆっくり食べて

・お腹がすいたら食べる前に軽く運動をして

・アルコールはほどほどに

って、知ってるわ！！！っている方が多いのでは。　

上記を、実践しているけど、更に体重管理にいいものは？

医療機関専売の　やせ体質づくり乳酸菌　コルム　

コルムには

ビフィズス菌　ビースリー®️(痩せやすい腸内環境に)

&

グラマリズムエラスチン®️(肌にハリを)

が入っています。

ビフィズス菌　ビースリーは、ただ腸内環境を整えるだけでなく、

肥満を抑制する働きが特許で認められたビフィズス菌

太りにくく、痩せやすい、脂質代謝の良い体に

グラマリズムエラスチンは、かつおの希少部位から抽出された

コラーゲンを支えるタンパク質です。

グラマリズムエラスチンはダイエットしながらでもバストトップを上げる効果、

肌の弾力やはりアップ、

小じわの改善、

肌の柔らかさアップ、

肌の透明感アップ

くすみ改善などの効果が確認されています。

夕食後から寝る前に、1日1包飲んでいる方が多いです。

さっと飲めるスティックタイプで日本国内製造品です。

価格や購入はこちらから↓

https://mary-medical-store.com/?pid=125582259

注文が殺到しているため、個数制限をしている事があります。

代引きとなります。

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価格や購入はこちら↓

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

美容施術はどの曜日も院長です。

院長による美容カウンセリングは木曜・金曜です。

月曜・火曜・土曜で院長にご相談がある場合は、

ご自身の施術を受けられている時に院長にお尋ねください。

カウンセリングご予約はお電話で賜ります。

0757440738

https://marikoclinic.com/

京都府京都市左京区松ケ崎六ノ坪町4-5　ランブラス松ケ崎1階

スタッフブログでは施術の効果や商品の使い心地などを紹介しています。↓

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月曜火曜の二宮先生は皮膚科医でもあり栄養療法の専門医でもあります。ブログはこちら↓

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体重管理にコルム内服

 あー、毎日バタバタで、運動も通勤で歩くくらいしか続かないし。

食事管理って言っても、たまのカレーやラーメンめっちゃ美味しいやん。

子供が残したの勿体無いから、残飯処理で食べちゃうし。

生理前の異常な空腹感には勝てる気がしいひんわ。

.

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色々な想いでクリニックに来てくださいます。

どの方にもおすすめなものが、

医療機関専売の　やせ体質づくり乳酸菌　コルム　

コルムには

ビフィズス菌　ビースリー®️(痩せやすい腸内環境に)

&

グラマリズムエラスチン®️(肌にハリを)

が入っています。

ビフィズス菌　ビースリーは、ただ腸内環境を整えるだけでなく、

肥満を抑制する働きが特許で認められたビフィズス菌

太りにくく、痩せやすい、脂質代謝の良い体に

グラマリズムエラスチンは、かつおの希少部位から抽出された

コラーゲンを支えるタンパク質です。

グラマリズムエラスチンはダイエットしながらでもバストトップを上げる効果、

肌の弾力やはりアップ、

小じわの改善、

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夕食後から寝る前に、1日1包

さっと飲めるスティックタイプで日本国内製造品です。

価格や購入はこちらから↓

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注文が殺到しているため、個数制限をしている事があります。

1回に多く注文したい方は、お電話にて賜ります。

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美容施術はどの曜日も院長です。

院長による美容カウンセリングは木曜・金曜です。

月曜・火曜・土曜で院長にご相談がある場合は、

ご自身の施術を受けられている時に院長にお尋ねください。

カウンセリングご予約はお電話で賜ります。

0757440738

https://marikoclinic.com/

京都府京都市左京区松ケ崎六ノ坪町4-5　ランブラス松ケ崎1階

スタッフブログでは施術の効果や商品の使い心地などを紹介しています。↓

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月曜火曜の二宮先生は皮膚科医でもあり栄養療法の専門医でもあります。ブログはこちら↓

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